magdalenadziecielska.pl
  • arrow-right
  • Zabiegiarrow-right
  • Mikrodermabrazja twarzy: Czy to klucz do Twojej idealnej cery?

Mikrodermabrazja twarzy: Czy to klucz do Twojej idealnej cery?

Sylwia Rutkowska15 października 2025
Mikrodermabrazja twarzy: Czy to klucz do Twojej idealnej cery?

Spis treści

Mikrodermabrazja twarzy to jeden z najbardziej cenionych zabiegów w gabinetach kosmetologicznych, oferujący skuteczną odnowę skóry bez inwazyjnej ingerencji. Jeśli zastanawiasz się nad poprawą kondycji swojej cery, ten kompleksowy przewodnik pomoże Ci zrozumieć, na czym dokładnie polega ten zabieg, jakie efekty możesz osiągnąć i czy jest on odpowiedni dla Ciebie, umożliwiając świadome podjęcie decyzji.

Mikrodermabrazja twarzy kompleksowy przewodnik po zabiegu, który odmieni twoją skórę

  • Mikrodermabrazja to nieinwazyjny zabieg mechanicznego złuszczania naskórka, stymulujący jego regenerację i produkcję kolagenu.
  • Główne rodzaje to mikrodermabrazja diamentowa (delikatna), korundowa (intensywna), tlenowa (dla cer wrażliwych) i wodna (nawilżająca).
  • Kluczowe wskazania obejmują zaskórniki, rozszerzone pory, płytkie blizny, przebarwienia, drobne zmarszczki oraz szarą, zmęczoną cerę.
  • Przeciwwskazania to m.in. aktywne infekcje skóry, trądzik ropny lub różowaty, nowotwory skóry i terapia retinoidami.
  • Zabieg trwa 30-60 minut, jest bezbolesny, a po nim skóra może być lekko zaczerwieniona, co wymaga intensywnej ochrony przeciwsłonecznej.
  • Koszt pojedynczego zabiegu na twarz waha się od 120 do 220 zł, z wyższymi cenami za zabiegi rozszerzone na szyję i dekolt.

Czym jest mikrodermabrazja i dlaczego zyskała popularność

Mikrodermabrazja to nieinwazyjny zabieg kosmetyczny, który polega na kontrolowanym, mechanicznym złuszczaniu warstwy rogowej naskórka. Za pomocą specjalistycznego urządzenia delikatnie usuwam martwe komórki, co jest kluczowe dla pobudzenia skóry do intensywnej regeneracji. Głównym celem jest nie tylko odświeżenie cery, ale także stymulacja produkcji nowego kolagenu i elastyny. Zabieg ten cieszy się ogromną popularnością, ponieważ jest nieinwazyjny, praktycznie bezbolesny i niezwykle skuteczny w poprawie wyglądu skóry, bez długiego okresu rekonwalescencji.

Mechaniczny peeling w pigułce: jak to dokładnie działa na twoją skórę

Mechanizm działania mikrodermabrazji jest prosty, a zarazem genialny. Podczas zabiegu, za pomocą specjalnej głowicy, delikatnie, ale precyzyjnie ścieram wierzchnie warstwy naskórka. To kontrolowane ścieranie usuwa martwe komórki, które często blokują pory i sprawiają, że skóra wygląda na szarą i zmęczoną. Co ważne, ten proces nie tylko oczyszcza powierzchnię skóry, ale także wysyła sygnał do głębszych warstw, informując je o konieczności intensywnej odnowy komórkowej. To właśnie ten mechanizm sprawia, że skóra po zabiegu jest nie tylko gładsza, ale także zdrowsza i bardziej promienna.

Więcej niż złuszczanie: stymulacja kolagenu i naturalna odnowa komórkowa

Mikrodermabrazja to znacznie więcej niż tylko powierzchowne złuszczanie. Kluczowym aspektem, który zawsze podkreślam moim klientkom, jest jej zdolność do stymulacji produkcji kolagenu i elastyny. Kiedy usuwam martwe komórki, skóra reaguje na to jako na mikrouszkodzenie i rozpoczyna intensywny proces regeneracji. To pobudzenie prowadzi do zwiększonej syntezy tych dwóch białek, które są odpowiedzialne za jędrność, elastyczność i ogólną sprężystość skóry. Dzięki temu zabieg nie tylko poprawia teksturę cery, ale także przyczynia się do jej długofalowej rewitalizacji i młodszego wyglądu.

Czy mikrodermabrazja jest dla ciebie? Poznaj kluczowe wskazania

Mikrodermabrazja jest zabiegiem o szerokim spektrum zastosowań, a jej skuteczność sprawia, że polecam ją wielu osobom z różnymi problemami skórnymi. Oto kluczowe wskazania, które najczęściej obserwuję w moim gabinecie:

  • Zaskórniki i rozszerzone pory: Zabieg skutecznie oczyszcza pory i zmniejsza ich widoczność.
  • Łojotok: Pomaga w regulacji wydzielania sebum, matując skórę.
  • Powierzchowne blizny (np. potrądzikowe): Wygładza strukturę skóry, redukując widoczność płytkich blizn.
  • Drobne zmarszczki: Stymuluje produkcję kolagenu, spłycając pierwsze oznaki starzenia.
  • Przebarwienia posłoneczne i potrądzikowe: Rozjaśnia skórę, wyrównując jej koloryt.
  • Szara i zmęczona cera: Przywraca skórze blask i zdrowy wygląd.
  • Poprawa wchłaniania kosmetyków: Po usunięciu martwego naskórka składniki aktywne z kremów i serum przenikają głębiej i działają efektywniej.

Twoja codzienna walka z zaskórnikami i rozszerzonymi porami

Jeśli zmagasz się z uporczywymi zaskórnikami i widocznymi, rozszerzonymi porami, mikrodermabrazja może okazać się Twoim sprzymierzeńcem. Mechaniczne złuszczanie naskórka podczas zabiegu efektywnie usuwa nagromadzone zanieczyszczenia, sebum i martwe komórki, które często blokują ujścia gruczołów łojowych, prowadząc do powstawania zaskórników. Regularne oczyszczanie i stymulacja skóry przyczynia się do zmniejszenia widoczności porów, sprawiając, że cera staje się gładsza i bardziej jednolita.

Sposób na pozbycie się drobnych blizn i przebarwień potrądzikowych

Wiele osób przychodzi do mnie z problemem powierzchownych blizn, zwłaszcza tych pozostałych po trądziku, oraz nieestetycznych przebarwień posłonecznych czy pozapalnych. Mikrodermabrazja, dzięki intensywnej stymulacji odnowy komórkowej, skutecznie wpływa na wygładzenie tych niedoskonałości. Regularne usuwanie wierzchnich warstw naskórka i pobudzanie skóry do produkcji nowego kolagenu sprawia, że blizny stają się mniej widoczne, a koloryt skóry wyrównuje się, co prowadzi do jej rozjaśnienia i poprawy ogólnego wyglądu.

Pierwsza pomoc dla skóry zmęczonej, szarej i pozbawionej blasku

W dzisiejszych czasach, pełnych stresu i zanieczyszczeń, nasza skóra często wygląda na zmęczoną, szarą i pozbawioną naturalnego blasku. Mikrodermabrazja to prawdziwa „pierwsza pomoc” w takich sytuacjach. Poprzez usunięcie martwych komórek naskórka, które często tworzą barierę na powierzchni skóry, zabieg natychmiastowo odświeża i rewitalizuje cerę. Skóra staje się lepiej dotleniona, zyskuje zdrowy koloryt i promienny wygląd, co jest efektem pobudzenia procesów regeneracyjnych i lepszego krążenia.

Tarcza anti-aging: jak spłycić pierwsze zmarszczki i poprawić napięcie skóry

Nie tylko złuszczanie mikrodermabrazja to również skuteczna tarcza anti-aging. Dzięki stymulacji produkcji kolagenu i elastyny, zabieg ten odgrywa istotną rolę w profilaktyce i redukcji pierwszych oznak starzenia. Regularne sesje pomagają spłycić drobne zmarszczki, poprawić ogólne napięcie i jędrność skóry. To sprawia, że cera wygląda na młodszą, bardziej wypoczętą i elastyczną. Zawsze podkreślam, że to inwestycja w długoterminową kondycję skóry.

rodzaje mikrodermabrazji porównanie

Diament, korund, a może tlen? Odkryj rodzaje mikrodermabrazji i wybierz idealny

Wybór odpowiedniego rodzaju mikrodermabrazji jest kluczowy dla osiągnięcia najlepszych efektów i zapewnienia komfortu podczas zabiegu. W moim gabinecie zawsze dokładnie analizuję typ skóry i jej potrzeby, aby dobrać metodę idealnie dopasowaną do indywidualnych wymagań. Oto porównanie głównych rodzajów mikrodermabrazji dostępnych na rynku:

Rodzaj mikrodermabrazji Charakterystyka i dla kogo
Diamentowa Najpopularniejsza, wykorzystuje głowicę pokrytą mikrokryształkami diamentu. Jest łagodna, precyzyjna i bezpyłowa, co czyni ją idealną dla cer wrażliwych i alergicznych.
Korundowa Używa strumienia kryształów korundu (tlenku glinu) pod ciśnieniem, dając efekt "piaskowania". To metoda intensywniejsza, skuteczna dla skór grubszych, z bliznami czy przebarwieniami. Niezalecana dla cer bardzo wrażliwych i naczynkowych.
Tlenowa (Oksybrazja) Bardzo delikatna forma, czynnikiem złuszczającym jest strumień tlenu i soli fizjologicznej. Działa antybakteryjnie i chłodząco. Idealna dla skór wrażliwych, naczyniowych i z aktywnym trądzikiem.
Wodna (Hydrabrazja) Łączy złuszczanie za pomocą wody pod ciśnieniem z jednoczesnym nawilżaniem i aplikacją substancji aktywnych. Doskonała dla skór potrzebujących nawilżenia i odżywienia.

Mikrodermabrazja diamentowa: delikatność i precyzja dla cer wrażliwych

Mikrodermabrazja diamentowa to metoda, którą szczególnie cenię za jej łagodność i precyzję. Wykorzystuje ona specjalne głowice pokryte mikrokryształkami diamentu, które delikatnie ścierają naskórek. Co ważne, jest to zabieg bezpyłowy, co minimalizuje ryzyko podrażnień i sprawia, że jest doskonałym wyborem dla osób z cerą wrażliwą, skłonną do alergii lub z delikatnymi naczynkami. Pozwala na kontrolowane złuszczanie, pozostawiając skórę gładką i odświeżoną bez uczucia dyskomfortu.

Mikrodermabrazja korundowa: intensywna odnowa dla skór grubych i problematycznych

Jeśli Twoja skóra jest grubsza, borykasz się z wyraźnymi bliznami potrądzikowymi lub uporczywymi przebarwieniami, mikrodermabrazja korundowa może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. To intensywniejsza metoda, w której używam strumienia mikrokryształów korundu (tlenku glinu) pod ciśnieniem, co daje efekt podobny do delikatnego "piaskowania" skóry. Pamiętaj jednak, że ze względu na swoją intensywność, nie jest ona polecana dla cer bardzo wrażliwych, naczynkowych czy skłonnych do podrażnień. Efekty są jednak spektakularne w przypadku skór wymagających silniejszej odnowy.

Oksybrazja (mikrodermabrazja tlenowa): łagodzące orzeźwienie nawet dla cery naczynkowej

Oksybrazja, znana również jako mikrodermabrazja tlenowa, to prawdziwe ukojenie dla skóry. To niezwykle delikatna forma złuszczania, w której czynnikiem aktywnym jest strumień tlenu i soli fizjologicznej aplikowany pod ciśnieniem. Zabieg ten nie tylko delikatnie złuszcza naskórek, ale również działa antyseptycznie, antybakteryjnie i chłodząco. Jest to idealna opcja dla osób z cerą wrażliwą, naczyniową, a nawet z aktywnym trądzikiem, ponieważ nie podrażnia skóry, a wręcz ją łagodzi i odświeża. To świetny wybór, gdy potrzebujesz delikatnego, ale skutecznego odświeżenia.

Nowoczesne alternatywy: czym jest hydrabrazja i na czym polega

Wśród nowoczesnych alternatyw mikrodermabrazji wyróżnia się hydrabrazja, która zyskuje coraz większą popularność. To innowacyjna metoda, która łączy w sobie złuszczanie za pomocą wody pod ciśnieniem z jednoczesnym nawilżaniem i aplikacją substancji aktywnych. Podczas zabiegu, specjalna głowica emituje strumień wody, który delikatnie usuwa martwe komórki naskórka, jednocześnie dostarczając skórze cenne składniki odżywcze. Jest to doskonała opcja dla osób poszukujących nie tylko oczyszczenia, ale i intensywnego nawilżenia oraz odżywienia skóry, bez ryzyka podrażnień.

przebieg zabiegu mikrodermabrazji w gabinecie

Krok po kroku: jak wygląda profesjonalny zabieg mikrodermabrazji w gabinecie

Zabieg mikrodermabrazji w profesjonalnym gabinecie to przemyślany proces, który zawsze zaczynam od dokładnej konsultacji. Oto, jak zazwyczaj wygląda wizyta:

  1. Konsultacja i przygotowanie: Zaczynamy od szczegółowej rozmowy. Kosmetolog ocenia kondycję Twojej skóry, wyklucza przeciwwskazania i dobiera odpowiedni rodzaj mikrodermabrazji. Przed zabiegiem zawsze informuję o ewentualnych zaleceniach, takich jak unikanie intensywnej ekspozycji na słońce czy stosowania niektórych kosmetyków z retinoidami na kilka dni wcześniej. Następnie skóra jest dokładnie oczyszczana i odtłuszczana.
  2. Przebieg zabiegu: W zależności od wybranej metody (diamentowa, korundowa, tlenowa, wodna), kosmetolog przykłada specjalną głowicę do skóry. Odczucia są zazwyczaj bezbolesne, choć możesz poczuć lekkie zasysanie lub delikatne drapanie. Cały zabieg na twarz trwa zazwyczaj od 30 do 60 minut, a jeśli obejmuje również szyję i dekolt, może potrwać nieco dłużej.
  3. Pielęgnacja pozabiegowa: Po złuszczaniu na skórę aplikowana jest łagodząca maska lub serum, które ma za zadanie ukoić skórę i dostarczyć jej składników odżywczych. Na koniec zawsze nakładam krem z wysokim filtrem SPF, aby chronić świeżo złuszczoną skórę.
  4. Reakcje skóry po zabiegu: Bezpośrednio po mikrodermabrazji skóra może być lekko zaczerwieniona i delikatnie napięta, podobnie jak po intensywniejszym peelingu. To normalna reakcja, która zazwyczaj ustępuje w ciągu kilku godzin.

Efekty, na które możesz liczyć: kiedy zobaczysz pierwsze rezultaty

Jedną z największych zalet mikrodermabrazji jest to, że efekty są często widoczne niemal natychmiast, a z każdym kolejnym zabiegiem stają się coraz bardziej spektakularne. Zawsze podkreślam, że to proces, który przynosi zarówno natychmiastową poprawę, jak i długofalowe korzyści, wpływając na ogólną kondycję i wygląd skóry. Możesz liczyć na poprawę gładkości, blasku, redukcję niedoskonałości, a także na stymulację kolagenu i elastyny.

Natychmiastowa poprawa: gładkość i blask już po pierwszym zabiegu

To, co moje klientki zauważają od razu po pierwszym zabiegu mikrodermabrazji, to niezwykła gładkość skóry. Usunięcie martwego naskórka sprawia, że cera staje się aksamitna w dotyku, a jej koloryt wyraźnie się poprawia. Skóra wygląda na świeższą, bardziej promienną i zdrową. To uczucie czystości i odświeżenia jest naprawdę satysfakcjonujące i stanowi doskonałą motywację do kontynuowania serii zabiegów.

Długofalowe korzyści: jak seria zabiegów zmienia twoją skórę

Prawdziwa magia mikrodermabrazji ujawnia się jednak po serii zabiegów. Regularne powtarzanie procedury prowadzi do głębszej regeneracji skóry. Z czasem zauważysz znaczącą redukcję widoczności blizn, zmarszczek i przebarwień. Dzięki ciągłej stymulacji produkcji kolagenu i elastyny, skóra staje się bardziej jędrna, elastyczna i odporna na czynniki zewnętrzne. To inwestycja w długoterminową poprawę ogólnej kondycji i młodzieńczego wyglądu Twojej cery.

Jak często powtarzać zabieg, aby utrzymać spektakularny efekt

Częstotliwość zabiegów mikrodermabrazji jest kwestią bardzo indywidualną i zależy od wielu czynników: kondycji skóry, problemów, z którymi się borykasz, oraz oczekiwanych rezultatów. Zazwyczaj rekomenduję serię 4-6 zabiegów wykonywanych co 2-4 tygodnie. Po osiągnięciu pożądanego efektu, dla podtrzymania rezultatów, warto wykonywać zabieg przypominający co 1-3 miesiące. Zawsze ustalam plan zabiegowy indywidualnie z każdą klientką, aby zapewnić optymalne i długotrwałe efekty.

Bezpieczeństwo przede wszystkim: kiedy należy zrezygnować z mikrodermabrazji

Bezpieczeństwo moich klientek jest dla mnie priorytetem, dlatego zawsze dokładnie omawiam wszelkie przeciwwskazania do zabiegu mikrodermabrazji. Istnieją sytuacje, w których wykonanie zabiegu jest bezwzględnie zabronione, aby uniknąć powikłań i nie pogorszyć stanu skóry. Oto najważniejsze z nich:

  • Aktywne infekcje skóry: Wirusowe (np. opryszczka), bakteryjne (np. liszajec), grzybicze.
  • Trądzik w fazie ropnej: Mikrodermabrazja mogłaby roznieść infekcję.
  • Trądzik różowaty: Zabieg może nasilić objawy.
  • Nowotwory skóry: Wszelkie zmiany nowotworowe są bezwzględnym przeciwwskazaniem.
  • Skłonność do bliznowców: Istnieje ryzyko powstania nieestetycznych, przerośniętych blizn.
  • Terapia retinoidami: Doustnymi (np. Izotek) lub miejscowymi w ciągu ostatnich kilku miesięcy (zazwyczaj 3-6 miesięcy, w zależności od siły preparatu). Skóra jest wtedy zbyt cienka i wrażliwa.

Pielęgnacja pozabiegowa: jak dbać o skórę, by maksymalizować efekty

Prawidłowa pielęgnacja skóry po mikrodermabrazji jest równie ważna jak sam zabieg, jeśli chcesz zmaksymalizować efekty i zapewnić skórze szybką regenerację. Oto kluczowe zalecenia, których zawsze udzielam moim klientkom:

  • Bezwzględna ochrona przeciwsłoneczna: Przez minimum 2 tygodnie po zabiegu, a najlepiej przez cały czas, konieczne jest stosowanie kremu z wysokim filtrem SPF 50. Skóra po złuszczaniu jest bardzo wrażliwa na promieniowanie UV, co może prowadzić do powstawania przebarwień.
  • Intensywne nawilżanie i łagodzenie: Stosuj delikatne, nawilżające i łagodzące kosmetyki. Szukaj produktów z kwasem hialuronowym, pantenolem, alantoiną czy ceramidami, które wspomogą proces regeneracji i odbudowy bariery ochronnej skóry.
  • Unikaj drażniących substancji: Przez kilka dni po zabiegu zrezygnuj z kosmetyków zawierających kwasy, retinoidy, alkohol czy silne substancje zapachowe.
  • Czego unikać przez pierwsze dni:
    • Sauna, basen, gorące kąpiele: Mogą podrażnić skórę i zwiększyć ryzyko infekcji.
    • Intensywny wysiłek fizyczny: Unikaj nadmiernego pocenia się, które może podrażnić świeżo złuszczoną skórę.
    • Peelingi chemiczne i mechaniczne: Absolutnie zakazane, aby nie doprowadzić do nadmiernego złuszczania i uszkodzeń.
    • Makijaż: Jeśli to możliwe, odczekaj 24 godziny z nałożeniem makijażu, aby skóra mogła swobodnie oddychać i regenerować się.

Mikrodermabrazja w domu: czy to skuteczna i bezpieczna alternatywa

Na rynku dostępne są urządzenia do mikrodermabrazji domowej, które kuszą obietnicą profesjonalnych efektów w zaciszu własnego domu. Muszę jednak podkreślić, że urządzenia domowe są zazwyczaj znacznie mniej intensywne niż sprzęt profesjonalny, którym dysponuję w gabinecie. Są one przeznaczone do delikatniejszego złuszczania i utrzymania efektów między wizytami. Należy być bardzo ostrożnym przy ich używaniu, ponieważ brak odpowiedniej wiedzy i higieny może prowadzić do podrażnień, uszkodzeń skóry, a nawet rozniesienia infekcji. Zawsze zalecam konsultację z kosmetologiem przed zakupem takiego urządzenia i ścisłe przestrzeganie instrukcji producenta.

cennik mikrodermabrazji twarzy

Przeczytaj również: Botoks na włosy: Ile trwa efekt (2-4 mies.)? Czas zabiegu i porady

Ile kosztuje mikrodermabrazja twarzy w Polsce? Przegląd cen

Ceny mikrodermabrazji w Polsce mogą się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak miasto, renoma gabinetu, doświadczenie kosmetologa czy rodzaj używanego sprzętu. Z moich obserwacji wynika, że średni koszt pojedynczego zabiegu na samą twarz waha się od 120 do 220 zł. Jeśli zdecydujesz się na zabieg rozszerzony, obejmujący również szyję i dekolt, ceny mogą wzrosnąć do przedziału 200-400 zł, a w niektórych prestiżowych miejscach nawet więcej. Warto pamiętać, że wiele gabinetów oferuje korzystniejsze cenowo pakiety zabiegów. Inwestowanie w serię mikrodermabrazji jest zazwyczaj bardziej opłacalne i efektywniejsze dla osiągnięcia długotrwałych i widocznych rezultatów, niż pojedyncze wizyty.

Źródło:

[1]

https://projektskora.pl/blog/mikrodermabrazja/

[2]

https://www.estell.pl/blog/co-to-jest-mikrodermabrazja/

FAQ - Najczęstsze pytania

Zabieg mikrodermabrazji jest zazwyczaj bezbolesny, możesz odczuwać jedynie lekkie zasysanie lub delikatne drapanie. Cała procedura na twarz trwa zazwyczaj od 30 do 60 minut, a po niej skóra może być lekko zaczerwieniona przez kilka godzin.

Wyróżniamy mikrodermabrazję diamentową (delikatna, dla cer wrażliwych), korundową (intensywna, dla skór grubszych), tlenową (oksybrazja – łagodna, dla cer naczynkowych) oraz wodną (hydrabrazja – złuszczanie z nawilżaniem). Wybór zależy od typu skóry.

Głównymi przeciwwskazaniami są aktywne infekcje skóry (wirusowe, bakteryjne, grzybicze), trądzik ropny lub różowaty, nowotwory skóry, skłonność do bliznowców oraz terapia retinoidami w ostatnich miesiącach. Bezpieczeństwo jest priorytetem.

Kluczowe jest stosowanie kremu z filtrem SPF 50 przez min. 2 tygodnie oraz intensywne nawilżanie. Unikaj sauny, basenu, intensywnego wysiłku i kosmetyków drażniących (kwasy, retinoidy) przez kilka dni. Zapewnij skórze regenerację.

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

Tagi

mikrodermabrazja twarzy co to jest
mikrodermabrazja twarzy wskazania przeciwwskazania
rodzaje mikrodermabrazji diamentowej korundowej tlenowej
jak wygląda zabieg mikrodermabrazji efekty
Autor Sylwia Rutkowska
Sylwia Rutkowska
Jestem Sylwia Rutkowska, doświadczona twórczyni treści oraz analityczka branżowa z ponad pięcioletnim stażem w tematyce urody. Moja pasja do pielęgnacji i kosmetyków skłoniła mnie do zgłębiania najnowszych trendów oraz innowacji w tej dziedzinie, co pozwala mi na dostarczanie wartościowych i rzetelnych informacji. Specjalizuję się w analizie składników kosmetyków oraz ocenie ich skuteczności, co umożliwia mi krytyczne spojrzenie na produkty dostępne na rynku. Staram się uprościć złożone dane, aby moi czytelnicy mogli podejmować świadome decyzje dotyczące swojej pielęgnacji. Moim celem jest zapewnienie aktualnych, obiektywnych i wiarygodnych informacji, które pomogą Wam w odkrywaniu najlepszych rozwiązań w zakresie urody. Wierzę, że każdy zasługuje na dostęp do rzetelnych źródeł wiedzy, które ułatwią im dbanie o siebie.

Udostępnij artykuł

Napisz komentarz